很多孕期妈妈都会反映,孕期没有经历过孕吐的折磨,却反被腰痛缠上身。办公室里坐着上班腰会痛,下班去等公交车腰也会痛,天天腰痛的难受该怎么办。其实腰痛如同孕吐一样,是孕期助孕妈妈的一种正常反应,但是由于对生活工作都有影响,所以我们还是得想想这难缠的腰痛该怎么“破”?

首先,孕期妈妈一定要注意一些生活中的小细节,助孕妈妈在明确自己怀孕之后,就不要太做太多的体力活增加腰部的负担。比如说一些提重物或者是猛下蹲,这些动作尽量都不要有。

另外,孕期助孕妈妈如果是存在了腰痛的情况,可以进行适当的按摩。因为孕妈妈无法进行针灸、贴膏药,所以只能够通过按摩缓解,但一定要注意按摩的时候力度要轻柔。

最后,孕妈妈还一定要注意控制好孕期体重,不要一味的认为只有自己吃的好,宝宝才会营养好。因为如果石家庄助孕妈妈的体重增长的过快的话,会给腰部带来很大的负担,同样会造成腰痛缠身的情况。