俗话说,爱美之心人皆有之,即使是作为新手助孕妈妈,也希望能做到爱美顾娃两不误。孕后激素水平变化,产后为了母乳喂养又摄入过多的营养物质,久而久之,身体变胖成了必然,助孕妈妈是否能够通过合理的生活方式预防身体走样呢?今天我们就来讨论一下,怎么做可以将产后变胖防患于未然。

产后饮食要科学,少吃会瘦,但是助孕妈妈要母乳喂养,不可以苛责自己的胃,妈妈要注意营养均衡,正餐荤素搭配,口味清淡,低油低糖低盐。如果总是感觉饿,也可以适当吃一些坚果类零食,切记不可吃油炸和肥腻的食物。

坚持母乳喂养,宝宝吃奶就是在消耗石家庄助孕妈妈的脂肪,很多纯母乳喂养的宝妈发现,产后没怎么刻意减肥,但是却意外的发现自己越来越瘦,当然,也要给宝宝添加辅食。

要瘦最有效的方法就是运动,产后宝妈可以适当运动,不仅有利于恢复,还能防止变胖,何乐而不为呢!